Pomidorai įdaryti ryžiais, cukinija ir morkomis


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

INGREDIENTAI

35  min. / 2 porcijos

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS

  • 50 - 60  g. sausų ryžių
  • 4 dideli pomidorai
  • 1/2 cukinijos ( be odelės)
  • 3 - 4 nedidelės morkos 
  • druska pagal skonį
  • pipirai
  • saldžiosios paprikos
  • aliejaus kepimui

 

KAIP GAMINAU

 

1. Iš vakaro užmerkiau ryžius šaltame vandenyje.

2. Kitą dieną viriau ryžius apie 10 minučių.

3. Išskobiau pomidorų vidų (nupjovusi viršūnes)

4. Išskobtą pomidorų minkštimą, kubeliais supjaustytą cukiniją, sutarkuotas morkas sudėjau kepti į keptuvę su trupučiu aliejaus. Kepiau apie 10 minučių kol suminkštėjo cukinija, įbėriau druskos, pipirų, saldžiųjų paprikų.

5. Sumaišiau iškeptas daržoves su ryžiais ir gautą masę sudėjau į pomidorus. Tada uždėjau nupjautas viršūnėles ir dėjau kepti į įkaitintą orkaitę (200 C), kepiau apie 10 minučių. Pomidorus dėjau ne tiesiai ant skardos, bet įsukau šiek tiek į foliją.


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Naujus receptus gausite ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.




 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0