Ryžių ir kopūstų maltinukai

INGREDIENTAI

35 min. / 2 porcijos

Receptas iš EFEKTYVI LIEKNĖJIMO PROGRAMA

• 120 g. sausų ryžių
• 1/3 kopūsto 
• 2 kiaušiniai
• 4 - 6 valg. šaukštai avinžirnių miltų
• druskos ir pipirų pagal skonį
• 1 arb. šaukštelis kario 

KAIP GAMINAU

1. Iš vakaro užmerkiau ryžius šaltame vandenyje.

2. Kitą dieną viriau ryžius iki 10 minučių.

3. Sutarkavau kopūstą ir sumaišiau su ryžiais.

4. Įmušiau kiaušinį, įdėjau miltų ir pagardinau prieskoniais.

5. Iš gautos masės formavau maltinukus ir kepiau įkaitinotoje orkaitėje iki 180 C temperatūros apie 15 - 20 min.