Receptas automatiškai išsitrins po 30 dienų. Visa receptų bazė saugoma individualioje lieknėjimo programoje čia >>
Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai
INGREDIENTAI
35 min. / 1 porcija
Receptas iš EFEKTYVI LIEKNĖJIMO PROGRAMA
- 150 g. vištienos filė
- 200 g. moliūgo
- 100 g. cukinijos
- 100 ml. kokosų pieno arba grietinėlės
- 1 - 2 skiltelės česnako
- aliejaus kepimui
- druskos, pipirų pagal skonį
- 1 arb. šaukštelis saldžiųjų paprikų miltelių
KAIP GAMINAU
1. Mėsą supjausčiau kubeliais ir apie 10 minučių pakepinau ant keptuvės.
2. Sudėjau apkeptą mėsą į puodą.
3. Supjausčiau kubeliais moliūgą, cukiniją ir česnaką. Pakepinau keptuvėje (uždengtoje dangčiu) apie 10 minučių.
4. Sudėjau apkeptas daržoves į puodą su vištiena.
5. Supyliau kokosų pieną, paskaninau druska, pipirais, saldžiosiomis paprikomis ir viską patroškinau apie 5 - 7 min. ant silpnos ugnies.
Bestseleriai!
Knygos, kurios padeda lieknėti.
Įsigijo 25 000 moterų.
Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".
Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!
Write a comment